前回のブログでは、自律神経が乱れる原因を調べました。今回は、自律神経のバランスを整える効果的な方法を調べてみましょう。「手足が冷えやすいなぁ」「疲れやすいなぁ」と感じる方、良かったらご覧くださいね。
自律神経のバランスを整える効果的な方法とは？
その方法とは、「血流を改善する」ことです。採血の際、緊張のため手が冷えて血をとりにくかった経験はありませんか？その際、「手をグーパーする」「使い捨てカイロで腕を温めておく」ことで血管が拡張して血液をとりやすくなります。これは、交感神経が優位な状態が続き神経がリラックスできず、血管を収縮し続けて血流が悪くなることと似ています。そこで、身体を温めて血流を改善すれば副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整います。つまり、鈍りがちな副交感神経の働きを良くすることがバランスを整えるベストな方法といえます。
自律神経プラスのサイクル
血流が良くなると、体内の疲労物質を体外へ排出しやすくなるのでリラックスするだけでなく、肩こりや冷え性など身体の悩みにも効果的です。
①身体を温める
↓
②血流が良くなる
↓
③副交感神経が優位になる(リラックスする)
↓
④春の気温差やストレスで乱れた自律神経が整う
↓
①の繰り返し
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血流を良くする超美振動P-UP波
血流促進には身体を温めることが有効であることが知られています。お風呂に入ったり、身体を温める食べ物の摂取や運動の他、どのような方法があるでしょうか？それは、超美振動P-UP波を取り入れることです。P-UP波は、大きな水のクラスターをバラバラにして細かい水にします。水が活性化するということは、90%が水である血液も活性化するということです。その結果、全身の細胞を活性化し血液をサラサラの状態にしてくれます。またａ波を発生させる為、自律神経のバランスが回復し、自然治癒力が高まり、病気になりにくくなります。
寒暖差やイベント、環境の変化など自律神経が乱れやすい春。自分を後回しにしがちな方も少なくないはず。周りに甘えることも血流改善のコツかもしれません♪
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