こんばんは。新型コロナウイルス対策で多くの企業が自宅待機やテレワークを導入し、ウイルス感染削減のご努力をされている中、皆さまはどのような毎日をお過ごしでしょうか。やはり、運動不足が気になっていらっしゃる方は少なくないはず。筆者は座る時間が増えて血流の悪さが気になっていたので、何か良い方法が無いかと調べて実践しています。本日はテレワークお役立ちグッズを3つご紹介致します。良かったら是非お試しください
座り過ぎが健康リスクを高める！
座りすぎが健康リスクを高めることやメンタルヘルスにも影響を及ぼすことをご存知でしょうか。そのリスクとは、長時間座り続けると血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、肥満、糖尿病、がん、認知症などの危険性が指摘されています。1日に座る時間が4時間未満の成人と比べ、11時間以上座っている方は死亡リスクが40％高まるといわれているのです。しかも、平日1日当たりの座る時間は日本人が世界最長で平均7時間というデータがあります。健康維持に配慮したいですね
テレワークお役立ちグッズ３選
皆様は快適なテレワークの為にどんな工夫をされていますか？これを機に色々と試してみても楽しいかもしれませんね。何かおすすめがあれば筆者も教えていただきたいです。きっと、この３つを揃えて使うとやる気アップできますよ♩
① スタンディングデスク！
30分に1回立ち上がり動くことで座りすぎによる健康リスクを軽減するといわれています。そこでおすすめなのが、スタンディングデスクを置いて仕事空間を作ることです。これが試してみたら、実に快適なのですよ。ポイントは自分に合った高さに調整することです！立ち過ぎも良くないので30分に一度の休憩でソファに座るのも気分転換におすすめです。
② evha レギンス！
立ち仕事は足のむくみや血流が気になります。スタンディングデスクで仕事中に一緒に使いたいのがevhaのレギンス。この商品の特徴は、履くだけでテラヘルツ波が照射されて血流改善できることです。加えて、普通の着圧レギンスは締め付け感が気になったり、敏感肌の方は夏用でも蒸れて痒くなりやすかったりなどお悩みがあると存じますが、心地良い締め付け感で身体が温まるイメージをして頂ければと存じます。仕事に集中する為にも快適さは大切です。宜しければ、商品の詳細は以下の過去の記事でご覧ください♩
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③ evha ボディサポーター！
最後はボディサポーター(腹巻)です！これからの季節は氷の入った飲み物やアイスクリーム美味しいですよね。でも、つい甘やかし過ぎてはいませんか？そんな時は、せめて外側から身体を温めてあげてください。これがあると違います♩
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まとめ
働き方が変化して慣れない生活に仕事が進まなかったり、ストレスが溜まることがあるかと存じます。コロナの収束を願って心身の健康守っていきましょう。
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