アロマテラピーの中でも人気の高いラベンダー。精油やボディクリーム、ポプリやスプレーなど、さまざまに製品化されています。この香りに含まれる成分であるリナロールの効能は、リラックスする、落ち着きをもたらすなどが代表的です。リナロールは、ミントやネロリ、ローズウッドなど様々な植物に含まれていて、鎮静、鎮痛、抗炎症作用やリラックス効果などがあるとされています。
心と身体に影響する香り
アロマテラピーといえば、いい香りを楽しむものと思っていらっしゃる方も多いと思います。好きな香りで心地よく過ごすひとときは至福ですが、実は、アロマオイルの香りを吸い込むと心と身体に直接働きかけ、アロマオイルの持つそれぞれの効能が発揮されるのです。植物の力ってすごいですね。
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こんなときはラベンダーの香り
真正ラベンダー、ラベンダーなどに含まれるリナロールは、中枢神経に働きかけ、心を落ち着かせて緊張を和らげます。「最近、神経がピリピリしてるなぁ。」と感じることはありませんか？この香りは神経を落ち着かせ、落ち込みや情緒不安定を緩和させてくれます。また、神経がピリピリする要因は、不安や頑張り過ぎ、悩み事を一人で抱えこんだりなど、心や身体に余裕がない時に感じることは多いのではないでしょうか。ラベンダーは、数ある精油の中で最も身近で頼りになる香りだと思います。安心感に包まれて眠りたい時にもお試しください。
おすすめの使い方
アロマテラピーで最もオーソドックスな方法は芳香浴で、ディフューザーが定番です。精油には、揮発性があり大量に使えるものではない為、キャリアオイル（アーモンドオイルなどマッサージオイルのベースになるもの）や精製水などで希釈してマッサージオイルや化粧水として利用するのがおすすめです。また、ロールオンアロマなどは使用頻度から余る可能性も少なく、不安を和らげたい時にも便利でしょう。
まとめ
リナロールが含まれるアロマは他にもありますが、どなたでも馴染みやすいラベンダーの香りをご紹介しました。新年度で新しいスタートをする時にも、きっと役立ってくれるはずです！
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