花粉症にとっては辛い季節が迫る中、悲鳴が上がるマスク品薄事態… どうしたら花粉の症状を和らげることができるのかお悩みの方も少なくないのでは？マスクの流通までに少し時間がかかりそうです。そこで緊急対策グッズを入荷準備しております。花粉症が辛い方は、良かったら今すぐできる対策もご覧くださいね。
今すぐできる花粉症対策
①マスクを正しくつける
花粉症用のマスクは、正しい装着で花粉の侵入を7～8割防ぐことができます。また花粉症用のメガネをかけることも効果的です。
②衣類への花粉の付着を防ぐ
花粉は静電気によって引き寄せられるため、洗濯の際に柔軟剤を使用して静電気を防止しましょう。
③室内の花粉対策も忘れずに
レースのカーテンで花粉の侵入を50%カットできるといわれています。
④花粉が飛ぶ日を把握する
特定の条件の日に飛散しやすい花粉。その日は外出を避けるのも効果的です。花粉が飛びやすい条件には以下のものがあります。
風の強い日
前日に雨が降った日
晴れた日の昼過ぎ
晴れた日の日没頃
反対に飛びにくい日は夜間や雨の日、気温が低い日です。このタイミングで用事を済ませてしまうのがいいですね。
つらい鼻や目の症状を緩和させる方法
①目元を冷やす
目の痒みが強い時は、冷たいタオルをまぶたの上にしばらく置くとかゆみが緩和します。目の洗顔薬で洗い流すのもいいでしょう。
②のどや鼻を保湿する
のどや鼻の粘膜が乾燥すると炎症が起こりやすくなります。マスクや加湿器、入浴時も保湿を心がけたいですね。
③市販薬を服用する
花粉症におすすめ積極的に取りたい食べ物
乳酸菌
花粉症は免疫機能の異常により発生します。免疫機能を司る免疫細胞の約60%が腸に集中しているため、腸内環境整えることが正常な免疫機能の活動に繋がります。乳酸菌は腸内環境整える働きが知られていますが、免疫細胞のバランスを整える働きも持っています。代表的な食品としてヨーグルトやチーズ、キムチ、味噌などの発酵食品が挙げられます。
食物繊維
免疫力を高めるためには食物繊維をとることも効果的です。腸内環境を整えるだけでなく、乳酸菌などの善玉菌の餌になるので腸内を整える善玉菌の増加を促進します。善玉菌の増加が、アレルゲンとなる花粉の教師を抑える「lgA抗体」の増加に繋がるので、に花粉症の症状を抑えることに繋がります。
実はメイクも花粉症対策になります
すっぴんだと花粉がお肌に直接付着します。パウダーファンデーションやフェイスパウダーで、お肌の表面をさらっとした状態にすると花粉が付着しにくくなります。
花粉症を悪化させないために
花粉症の症状があるときにお酒を飲むと、血管を拡張させ、目の充血や鼻づまりを促進させるのでこの季節はアルコールの摂取を控えることが必要です。また香辛料やタバコなど刺激物も粘膜を刺激するので控えましょう。
花粉症は完治は難しいと言われています。しかし適切な対応と免疫力を高める習慣を心がけることで、その症状を緩和させることが可能だと言われています。少しでも快適に春を過ごせるよう対策を進めていきましょう。良かったらブックマークをお願いできますか？今、緊急対策としてマスクサポーターを入荷準備中です。外出時にマスクにスプレーすれば、優れた抗菌・抗ウィルス作用で花粉症・インフルエンザ・風邪対策にも。
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